PÁNEVNÍ MÍSA * DNO

aneb poklad mezi nohama

PÁNEVNÍ DNO

Pánevní dno je skupina svalů a pojivové tkáně, které podporují vaše reprodukční a vylučovací orgány v základně vaší pánve. Svaly pánevního dna mají speciální schopnosti se napínat, zvedat, stlačovat a můžeme je rozdělit do tří rovin nebo vrstev: povrchová, střední, hluboká. V kontextu sexuality se následně pak podíváme, proč je důležité pro zdravou sexualitu a i intenzivnější orgasmy svaly používat.

Svaly pánevního dna jsou součástí stabilizačního systému páteře a tak spolu s dolními končetinami mají velký vliv na držení těla a doslova se odráží v každém našem kroku. Má vliv i na důležitou polohu dělohy, často po porodu, ale i jinými vlivy může poloha dělohy být na nesprávném místě a někdy může tlačit na močový měchýř, což má vliv na inkontinenci. Svaly mají velmi důležitou roli právě i v oblasti plodnosti, v průběhu porodu a jak už je zmíněno výše v intenzitě prožívání orgasmu a celkové psychické pohody ženy. Z hlediska taoismu a východních kultur je spodní centrum doslova alchymistickou nádobou ( kotlíkem) ženské síly, kreativity a sebevědomí. 

Tyto svaly jsou zvláštní, protože je lze vědomě ovládat a trénovat. Na jednu stranu se umí zatnout, smrštit, zkrátit, tak cviky či dechem umí relaxovat, natáhnout, prodloužit se. Zároveň můžete například zvednout svaly nahoru a dovnitř směrem k trupu, stlačit svaly kolem močové trubice, abyste zastavili průtok během močení, výtoku menstruace nebo řitní otvor, abyste zabránili průchodu plynu.. Mnoho svalů pánevního dna je propojeno, a tak spolupracují na řízení různých funkcí. 

Naše  děloha je klíčem k naší nejhlubší intuici jako ženy a má potenciál odemknout pocit plnosti a potěšení v našich životech.

Tyto svaly jsou zvláštní, protože je lze vědomě ovládat a trénovat. Na jednu stranu se umí zatnout, smrštit, zkrátit, tak cviky či dechem umí relaxovat, natáhnout, prodloužit se. Zároveň můžete například zvednout svaly nahoru a dovnitř směrem k trupu, stlačit svaly kolem močové trubice, abyste zastavili průtok během močení, výtoku menstruace nebo řitní otvor, abyste zabránili průchodu plynu.. Mnoho svalů pánevního dna je propojeno, a tak spolupracují na řízení různých funkcí. 

9 tipů - jak se propojit s pánevní oblastí

Milá ženo, aby tvůj svět uvnitř tebe se změnil z přežívání do plného žití a ty ses otevřela větší šťávě a radosti v každodennosti, vytvořila jsem pro Tebe velmi jednoduché techniky a tipy, které můžeš praktikovat každý den. V dokumentu najdeš i nějaké úkoly pro Tebe, k tomu meditaci a několik technik.

Najdi si tu, která Tě nejvíce oslovila a zařaď ji do každého dne. Ideálně ráno, kdy začínáme den. Určitě to už znáš, kde dáváme pozornost, tam to sílí. Bude se ti zdát, že techniky jsou moc lehké:), ale věř, že někdy právě v tom je ta největší síla a my je často přehlížíme a hledáme složité věci:).

Průvodce má celkem 28 stran.